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走出焦慮
瀏覽:5071次 發(fā)布日期:2017-12-03


焦慮,從字面意義來理解,它是由于環(huán)境的突變而使人從心理上產(chǎn)生一種緊張、不安的情緒,這是人體生理機(jī)能的正常表現(xiàn)形式。每個人都不可避免地會產(chǎn)生焦慮情緒,再優(yōu)秀的人也不例外。

曾看到一則新聞,稱有位中年女子在深圳擁有40多套房子并全部向外轉(zhuǎn)租,單純收租都能夠從月初收到月尾,然而她卻認(rèn)為當(dāng)賺到足夠金錢時繼續(xù)這樣的生活會讓自己感到單調(diào)乏味,甚至?xí)a(chǎn)生焦慮情緒,有網(wǎng)友評論稱命運(yùn)是不公的,憑什么別人腰纏萬貫,自己還是活在社會底層的打工族。這樣的人不免也會產(chǎn)生焦慮情緒,只是來源方式不同罷了。

關(guān)于產(chǎn)生焦慮情緒的原因,一般兩種答案,一是物質(zhì)生活條件太落后,人們?yōu)榱嗽噲D努力改變這種窘境而時常產(chǎn)生焦慮情緒;二是個人能力太一般,無法媲美身邊能力卓越超群的群體,因自卑感作祟更容易使人產(chǎn)生焦慮情緒。在我看來,人們產(chǎn)生焦慮的主要原因是缺乏對事物客觀性的分析思考和認(rèn)知能力,沒有定位到適合自己的層面上看待問題,無法坦然承受生活應(yīng)有的壓力。

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最近和一朋友經(jīng)常聊到傷感的話題,她遇諸事都不順,譬如初入職場時的失意落寞,對兄長不思進(jìn)取的無奈和惆悵,備戰(zhàn)公考的身心俱疲……我很理解她內(nèi)心承受的壓力,也明白她現(xiàn)在一定很焦慮,我只是希望能夠努力慰藉她的內(nèi)心,試圖分享積極元素,讓她逐漸找到生活陽光明媚的一面,不被壓抑消極的情緒一直左右思維,讓她慢慢重拾生活的信心……也許與人傾訴的確是一種緩解壓力,克服焦慮情緒的有效方法,但要想真正意義上擺脫焦慮帶給心理上的痛苦,最根本的辦法是得靠自己領(lǐng)悟生活的特點(diǎn),端正自己的心態(tài),客觀地分析和接納任何事情所產(chǎn)生的結(jié)果。然而焦慮情緒不可能一次性被完全根除,因?yàn)榧词够畛鲎陨砝硐胄偷娜松阋廊豢赡茉诿鎸Τ晒Φ娜松A段里再次陷入焦慮,只是不同階段產(chǎn)生焦慮的誘因不同罷了。

有位禪師問求道者:你覺得一粒金子好,還是一堆爛泥好?求道者不假思索地答道:當(dāng)然是金子好??!禪師追問:假如你是一顆種子呢?求道者頓時無言以對……這則故事告訴我們面對焦慮情緒時,嘗試換一種心境看待問題,往往會收獲事半功倍的效果,或許能化解焦慮,走出陰霾的人生,重獲新生自由……